Ruhe-Inseln

„Ruhe-Inseln für ErzieherInnen“ von Ursula Salbert, Verlag Ökotopia

Entspannung & Wohlfühlen für die Großen: ErzieherInnen und PädagogInnen haben einen sehr anspruchsvollen Beruf und gehören mit einem hohen Prozentsatz zur Risikoberufsgruppe des Burn-Out-Syndroms. Deshalb richtet sich das neue Buch von Ursula Salbert direkt an diese Zielgruppe. Mit Bewegungs-, Atem- und Entspannungsübungen bietet sie eine Fülle von Möglichkeiten, um durch kleine Ruhe-Inseln im Alltag einen Ausgleich zu schaffen. Die Feuerwehr-Übungen helfen schnell und wirksam in akuten Überforderungssituationen. Es folgen Lockerungs- und Dehnübungen, Angebote für eine vertiefte Atmung, Achtsamkeitsübungen und einfache Meditationen. Alle Angebote sind leicht umsetzbar und stammen aus anerkannten Methoden wie dem Hatha-Yoga oder der Entspannungspädagogik. Einleitend werden weitere Grundlagen erläutert: Wie entstehen klassische Belastungssituationen in Kita und Schule? Was bedeutet Stress? Wie kann ich mich selbst schützen? Ein kompetenter Praxis-Ratgeber zur Vermeidung von stressbedingten Gesundheitsstörungen im Arbeitsfeld Kita und Schule! Einsatzmöglichkeiten bei ErzieherInnen, LehrerInnen, SozialpädagogInnen, in der Erwachsenenbildung, Gruppenarbeit, Supervision, in Therapie und Beratung. Die gleichnamige CD rundet das Werk mit geführten Übungen und Entspannungsmusik ideal ab.